Qi Gong for Upper Back & Neck

อัปเดตสำหรับระบบปฏิบัติการ Android ล่าสุด!

เข้าถึงต้นตอของปัญหาและคลายความตึงและปวดตามธรรมชาติ ใช้ชี่กงเหล่านี้เพื่อร่างกายที่ปราศจากความตึงเครียด หลังส่วนบนและคอที่ผ่อนคลาย และจิตใจที่สงบและปลอดโปร่ง สตรีมหรือดาวน์โหลดบทเรียนชี่กงสำหรับหลังส่วนบนและคอเหล่านี้กับชี่กง ปรมาจารย์ลี โฮลเดน ไฟล์ขนาดเล็กและ IAP เดียวเพื่อปลดล็อกเนื้อหาทั้งหมด รวมเนื้อหาทั้งหมดของชื่อเรื่อง DVD นี้ด้วยต้นทุนเพียงเล็กน้อย

• ชี่กงสำหรับผู้เริ่มต้นในมุมมองกระจกจะเลื่อนไปทางซ้ายและขวา

• การออกกำลังกายทั่วร่างกายที่มีแรงกระแทกต่ำ โดยนั่งหรือยืน

• ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ การออกกำลังกายติดตามผลที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น

ลองนึกภาพถึงหลังส่วนบนและคอที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย

คนส่วนใหญ่ประสบกับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในบริเวณนี้ในบางช่วงของชีวิต การใช้ชีวิตในยุคที่มีการเคลื่อนไหวซ้ำๆ และไม่มีการเคลื่อนไหว ทำให้เกิดความตึงเครียดสะสมในร่างกายส่วนบน ชี่กงสอนการยืดเหยียดและการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเพื่อชดเชยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การระคายเคืองของเส้นประสาท หรือการบาดเจ็บที่บริเวณนี้

ชี่กงช่วยให้ผู้คนคลายความเครียด คลายความตึงเครียด และทำให้จิตใจสงบเป็นเวลาหลายพันปีมาแล้ว ด้วยการยืดกล้ามเนื้ออย่างนุ่มนวล การหายใจลึก ๆ และการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล ชี่กงจะกำจัดส่วนที่เราเก็บกดความเครียดเรื้อรัง

เข้าถึงต้นตอของปัญหาและคลายความตึงและปวดตามธรรมชาติ เรียนรู้ทักษะและแหล่งข้อมูลในการดูแลร่างกายของคุณจากภายในสู่ภายนอก ใช้ชี่กงเหล่านี้เพื่อร่างกายที่ปราศจากความตึงเครียด หลังส่วนบนและคอที่ผ่อนคลาย และจิตใจที่สงบและปลอดโปร่ง

เข้าร่วมครูชี่กงและรายการโปรดของ PBS ลี โฮลเดน ในกิจวัตรที่เรียบง่ายและปฏิบัติตามได้ง่ายซึ่งเพิ่มการไหลเวียนและพลังงานไปยังหลังส่วนบนและคอ

• คลายความตึงเครียดบริเวณหลังส่วนบนและคอ

• ล้างรูปแบบการถือครองเรื้อรังที่สร้างขึ้นโดยการเคลื่อนไหวซ้ำๆ

• คลายความตึงและปวดตามธรรมชาติ

• ดูแลร่างกายจากภายในสู่ภายนอก

ชี่กง แปลว่า "พลังงาน-งาน" ชี่กง (ชี่กง) เป็นศิลปะโบราณในการสร้างพลังชี่ (พลังงาน) ของร่างกายให้สูงขึ้นและไหลเวียนไปทั่วร่างกายเพื่อการฟื้นฟูและสุขภาพที่ดี ชี่กงบางตัวฝึกนั่งหรือยืนนิ่ง ในขณะที่ชี่กงแบบอื่นอาจเป็นการทำสมาธิเคลื่อนไหว การออกกำลังกายแบบชี่กงแบบเบาๆ นี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการลดความเครียด เพิ่มพลังงาน เพิ่มการรักษา และปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยทั่วไปของคุณ

ชี่กงเพิ่มปริมาณพลังงานในร่างกาย และเพิ่มคุณภาพการไหลเวียนของคุณผ่านเส้นทางพลังงานที่เรียกว่าเส้นเมอริเดียน ชี่กงบางครั้งเรียกว่า "การฝังเข็มโดยไม่ใช้เข็ม" เช่นเดียวกับโยคะ ชี่กงสามารถกระตุ้นทั้งร่างกายอย่างล้ำลึกด้วยการเคลื่อนไหวที่มีแรงกระแทกต่ำ และพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายให้แข็งแกร่งขึ้น การเคลื่อนไหวช้าๆ ผ่อนคลายได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น เพิ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างความแข็งแรงของอวัยวะภายใน กล้ามเนื้อ ข้อต่อ กระดูกสันหลังและกระดูก และพัฒนาพลังงานอย่างเหลือเฟือ การฝึกชี่กงทำให้รู้สึกเข้มแข็ง มีสมาธิ และมีความสุข

ชี่กงสามารถช่วยผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ โรคเครียด โรคซึมเศร้า ปวดหลัง ข้ออักเสบ ความดันโลหิตสูง และปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบหายใจ ระบบไหลเวียนของเลือด ระบบน้ำเหลือง และระบบย่อยอาหาร

ขอขอบคุณที่ดาวน์โหลดแอปฟรีของเรา! เรามุ่งมั่นที่จะสร้างแอปวิดีโอที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ขอแสดงความนับถือ,

ทีมงาน YMAA Publication Center, Inc.

(สมาคมศิลปะการต่อสู้ของหยาง)

ติดต่อ: apps@ymaa.com

เยี่ยมชม: www.YMAA.com

ชม: www.YouTube.com/ymaa